Тази статия е част от темата “Кожа и имуносупресивна терапия”. Прочети и:
Когато слънчевата светлина преминава през атмосферата, всички UVС лъчи и приблизително 90% от UVВ лъчите се абсорбират от озона, водната пара, кислорода и въглеродния двуокис. Атмосферата влияе по-малко на UVА лъчите. Ето защо лъчението, което достига земната повърхност, се състои основно от UVА лъчи и малки количества UVВ лъчи.
Тъй като UV лъчите имат вредни ефекти върху здравето на човека, са необходими прецизни и навременни измервания на ултравиолетовата радиация и определяне на т.нар. UV индекс (фиг. 1). UV индексът не е свързан с температурата на въздуха. Можеш да получиш тежко слънчево изгаряне в хладен, ветровит ден или при висока надморска височина в планината, дори ако не се усеща „горещина“. UV радиацията е невидима и не се усеща от рецепторите за топлина в кожата.
Фигура 1. Категории на UV индекса. Адаптирано по woeurppe.eu
UV индексът характеризира нивото на слънчевата UV радиация върху земната повърхност. Колкото по-високо е числото, толкова е по-кратко времето необходимо за увреждане на кожата.
- При UV индекс 0 до 2: За здрави хора не е необходима защита. За имуносупресирани пациенти, дори при нисък индекс се препоръчва ежедневна фотозащита на лицето (SPF 30+), особено ако приемаш имуносупресор.
- При UV индекс 3 до 7: Необходима е защита. Търсете сянка през късната сутрин до средата на следобеда (между 10 и 16 часа). Когато си навън, нанасяй обилно слънцезащитен крем с широк спектър SPF 30+ върху откритата кожа и носете защитно облекло, широкопола шапка и слънчеви очила.
- При UV индекс 8+: При тези нива избягвай излизането на открито между 11:00 и 16:00 часа. Рискът от увреждане на ДНК на клетките настъпва в рамките на по-малко от 10-15 минути.
Ако приемаш медикаменти, които потискат имунната система, твоето тяло е по-чувствително. За теб UV индекс 3 трябва да се третира като индекс 6. Прагът за започване на активна защита (шапка, облекло, крем) при имуносупресия трябва да бъде UV индекс 1.
На сайта на Националния институт по Геофизика, Геодезия и География, можеш да получиш дневната прогноза за ултравиолетовия индекс за територията на България. Той ежедневно се изчислява за всеки час чрез средния модел за страната, който отчита също и влиянието на надморската височина.
Освен официалните сайтове, вече повечето смартфони и смарт-часовници показват локалния UV индекс в приложенията за времето. Съществуват и преносими UV сензори (под формата на лепенки или гривни), които променят цвета си, когато кумулативната доза радиация стане опасна за твоя тип кожа.
Можеш да използваш и правилото на сянката!
Последна актуализация: април 2026 г.
