Тази статия е част от темата “Кожа и имуносупресивна терапия”. Прочети и:
Когато слънчевата светлина преминава през атмосферата, всички UVС лъчи и приблизително 90% от UVВ лъчите се абсорбират от озона, водната пара, кислорода и въглеродния двуокис. Атмосферата влияе по-малко на UVА лъчите. Ето защо лъчението, което достига земната повърхност, се състои основно от UVА лъчи и малки количества UVВ лъчи.
Тъй като UV лъчите имат вредни ефекти върху здравето на човека, са необходими прецизни и навременни измервания на ултравиолетовата радиация и определяне на т.нар. UV индекс (фиг. 1).
Фигура 1. Категории на UV индекса. Адаптирано по woeurppe.eu
UV индексът характеризира нивото на слънчевата UV радиация върху земната повърхност. Колкото по-високо е числото, толкова е по-кратко времето необходимо за увреждане на кожата.
- При UV индекс 0 до 2: Не е необходима защита. Можете спокойно да останете навън, като използвате минимална слънцезащита.
- При UV индекс 3 до 7: Необходима е защита. Търсете сянка през късната сутрин до средата на следобеда (между 10 и 16 часа). Когато сте навън, нанасяйте обилно слънцезащитен крем с широк спектър SPF 15+ върху откритата кожа и носете защитно облекло, широкопола шапка и слънчеви очила.
- При UV индекс 8+: Необходима е допълнителна защита. Бъдете внимателни навън, особено през късната сутрин до средата на следобеда. Ако вашата сянка е по-къса от вас, потърсете сянка и носете защитно облекло, широкопола шапка и слънчеви очила и нанесете щедро слънцезащитен крем с широк спектър SPF 15+ върху откритата кожа.
На сайта на Националния институт по Геофизика, Геодезия и География, можеш да получиш дневната прогноза за ултравиолетовия индекс за територията на България. Той ежедневно се изчислява за всеки час чрез средния модел за страната, който отчита също и влиянието на надморската височина.
Можеш да използваш и правилото на сянката!
