Какво е важно да знаеш?
Продължителната кортикостероидна терапия води до увеличаване на теглото. Това се дължи на промяна в електролитния и водния баланс на тялото и на неговия метаболизъм, т.е. кортикостероидите променят начина, по който организма използва и съхранява липиди, аминокиселини, протеини, въглехидрати и глюкоза.
Когато приемаш кортикостероиди ще забележиш:
- повишен апетит;
- задържане на течности;
- засилване на отлагането на мазнини по лицето (лице като луна), както и в областта на корема и ханша. Това се означава като Кушингоидно разпределяне на мастната тъкан – натрупване на мастна тъкан по тялото, лицето и задната част на шията.
Какво е важно да направиш?
Внимавай за калориите и практикувай подходящата за теб физическа активност.
За да ограничиш наддаването на тегло, използвай някои от добре познатите на хората, които се грижат за външния си вид, стратегии:
- Избери храни, които „пълнят“ стомаха, но в същото време са нискокалорични, напр. пресни плодове и зеленчуци.
- Сложи спирачка на глада, като използваш похвата – поне шест хранения на ден, но с малки и нискокалорични порции. Този съвет е важен и за случаите, при които миастенията причинява проблеми с преглъщането.
- Приемай богати на фибри и по-бавно усвояващи се сложни въглехидрати вместо рафинирани, например трябва да предпочетеш паста от пълнозърнесто брашно, а не обикновена паста или използвай кафяв ориз вместо бял.
- Важно е всяко хранене да съдържа протеин (напр. месо, яйце, сирене, бобови растения и др.). Доказано е, че когато ястието съдържа поне 25-30 грама протеин, то в най-голяма степен ограничава апетита и контролира теглото.
- Засили приема на вода. Освен, че пълни стомаха, водата всъщност може да гори калории. В едно проучване е установено, че при деца с наднормено тегло, приемът на студена вода (10 милилитра на килограм тегло), увеличава разхода на енергия в покой с 25 процента за повече от 40 минути след приема на водата.
- Запази физическата си активност. Необходимо е да се консултираш с невролог и рехабилитатор за това какви упражнения можеш да правиш и се опитай да тренираш ежедневно.
Трябва да знаеш, че напълняването от стероиди е обратимо! След спиране на лечението, тялото възвръща нормалното си тегло и това обичайно се случва в рамките на 6 месеца. Но това не бива да те кара да не спазваш съветите за профилактика и не бива да те насочва към спиране на кортикостероида!
Ако не е препоръчано от лекар, не намалявай дозата и не преустановявай лечението с кортикостероиди – рискуваш да се влошат симптомите на твоето заболяване или да се развият симптоми, свързани с остра недостатъчност на надбъбречната жлеза, позната като Адисонова криза.
